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消化不良的原因 科学的饮食习惯预防消化不良

时间:2021/2/28 16:53:00来源:
消化不良的原因是什么
专家提醒我们如果只是偶尔的会出现一两次的消化不良是对身体是没有伤害的,如果你患有长期的消化不良这时候多半是由一些慢性的胃肠疾病而引起的,时间长了的话就会往恶性肿瘤的方向发展甚至是癌变的可能性。
1.基本的原因
我们平时都会出现消化不良的时候,这些的消化不良往往都是与我们的进食有关,有可能是吃饭过饱,或者是吃了太多油腻的食物,饮酒过量、或经常服用一些止痛药这些都有可能会造成消化不良的。
2.幽门螺杆菌感染
我们都知道幽门螺杆菌跟我们的胃肠道疾病有着密切的关系,消化不良同样也有可能是这样的。
3.胃肠道动力障碍
胃肠道动力障碍是导致消化不良的主要原因之一,我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。
4.食物
如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物,这些食物的碱性过大容易导致便秘,容易造成消化不良。
5.精神原因
如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑、抑郁、过度的兴奋的情绪这些都非常的容易引发胃肠道疾病,从而导致消化不良的发生。
消化不良给我们的日常饮食带来一定的影响,特别是夏天的水果和冷饮食用过多,会冲淡我们的胃液,我们的胃口也会随之小了。下面,我们来了解关于改善消化不良的食物有哪些。

消化不良的原因
1.大麦及大麦芽
含有淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪、矿物质和维生素A、B、E等。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用,主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
6.鸡肫
鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
7.番木瓜

消化不良的原因
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
预防方法
1、进餐应定时,避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
2、进食不要过冷或过烫,少食过甜过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
3、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。
4、不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
5、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐,不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
消化不良会给我们的日常生活带来很大的困扰,因此在出现消化不良的时候一定要及时治疗。上面给大家介绍了消化不良的原因,在平时,我们要做好对身体的护理,要有科学的饮食习惯,这样才能防止疾病的出现。
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